Wie kann ich schnell abnehmen ohne schnell wieder zu zunehmen

Ich weiß, dass es bestimmt eine sehr häufige Frage ist, aber es ist sehr wichtig für mich, weil ich unbedingt wissen möchte: wie kann ich schnell abnehmen ohne schnell wieder zu zunehmen? Ist das überhaupt möglich, weil ich schon mal die letzte Hoffnung verloren habe. Ich habe schon mal Tausende von Diäten ausprobiert und keine ist genügend Effektiv für mich gewesen. Ich habe zwar einige Kilo sehr schnell abgenommen, aber ich konnte dieses perfekte und richtige Gewicht nicht für längere Zeit behalten, was eine große Tragödie für mich gewesen ist. Und es ist natürlich auch total anstrengend für mich gewesen und ich habe immer wieder meine Motivation verloren. Aber ich möchte noch zum letzten Mal wissen: wie kann ich schnell abnehmen ohne schnell wieder zu zunehmen? Aber das wird wirklich das letzte Mal für mich sein ich möchte endlich mit diesen Diäten aufhören, weil sie mir meine Gesundheit und Ruhe rauben. Man muss sich ständig etwas versagen, was sehr anstrengend und nervenaufreibend ist. Ich kann wahrscheinlich keine Diät machen. Die Diäten sind auf jeden Fall nicht für mich geschaffen. Da sie mir nicht besonders helfen und ich nehme nach der Diät wieder ganz, ganz schnell zu, obwohl ich nicht so viel esse. Ich kann das alles einfach nicht verstehen, deswegen möchte ich schon mal damit aufhören und ich frage zum letzten Mal: wie kann ich schnell abnehmen ohne schnell wieder zu zunehmen?